header - ◆广西快3有规律吗◆
  • 年轻妈妈留下遗书 携刚出生10天的婴儿在河中溺亡 2018-08-13
  • 蔡英文,赖清德,李登辉,陈水扁..... 2018-07-14
  • “妃子笑”熟了! 东莞22个官方荔枝采摘点出炉 2018-07-13
  • 芯片国产化需要什么? 2018-07-13
  • 上海合作组织成员国领导人共同会见记者习近平作为主席国元首发表讲话 2018-07-12
  • 合工大今年计划招8200人 合肥学院整体列入一本招生 2018-07-11
  • 外媒关注习近平会见蓬佩奥} 2018-07-10
  • 张崇和:开拓进取 引领轻工业走进高质量发展新时代 2018-07-10
  • 青海100个最美观景拍摄点 2018-07-09
  • 中纪委4年来通报曝光问题近4000起 2018-07-08
  • 孕妇可以吹空调吗?安全须知要牢记 2018-07-07
  • 贯彻落实习近平生态文明思想 为建设美丽新疆作出人大贡献 2018-07-07
  • 【学习时刻学思践悟十九大⑤】中央党校郑琦:八项规定仍是全面从严治党重要一环 2018-07-06
  • “6·18”网购画风清奇:花露水味酒、生发仪遭疯抢 2018-07-06
  • “全域旅游大数据与目的地品牌营销”研修班在京举办 2018-07-05
  • 108| 243| 394| 360| 444| 914| 720| 669| 910| 994|
    当前位置: 新闻中心 》 消费安全警示 》
    节日食品安全消费提示——饮食篇 来源: 发布日期:2017-12-27 关键词: 点击次数:

    广西快3有规律吗 www.69z1.cn  

    逢年过节,走亲访友,吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康,国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。

    一、饮食清淡,不油腻。吃得过于油腻,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加,甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物,并不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。

    二、适量为止,不过饱。注意控制食量,不要吃得过于饱胀。节日期间不同平时,饮食缺乏规律,要饮食适量,短时间内摄入太多食物、饮料等会引起胃肠功能失调。

    三、食物多样,不单调。要注重饮食合理搭配、选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多样化食物,多吃水果蔬菜,少吃油炸、烧烤食物。

    四、清淡饮品,少喝酒。水是最好的饮料,根据《中国居民膳食指南(2016)》,6岁以上儿童日均饮水量建议在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。不要喝过凉饮品,少喝或不喝含糖饮料。喝酒要适量,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。

    五、零食零吃,不为主。零食应以水果、坚果等为主。只宜零吃,不能代替正餐。炸薯片(条)等零食能量较多,应少吃或不吃。

    此外,除了注意饮食外,还应经?;疃?,不能久坐。

    (来源:国家食品药品监督管理总局)

     

    上一篇 下一篇